Tips Untuk Tambah Berat Badan

Bagi mereka yang mempunyai BMI atau Body Mass Index yang kurang dari berat badan yang ideal, anda mesti mempunyai rasa kurang keyakinan diri dek tubuh badan yang terlampau kurus.

Ditambah lagi dengan gurauan-gurauan kawan-kawan sekeliling yang kasar dan menyentapkan kadang-kadang.

Di sini saya nak berkongsi sedikit tips untuk tambahkan berat badan.

Tips dan petua untuk tambahkan berat badan:

Tips 1: Jangan skip breakfast, lunch dan makan malam.

Tips 2: Makan makanan yang seimbang dan berkhasiat.

Tips 3: Melakukan senaman atau jogging sekurang-kurangnya 2 kali seminggu. Ini bagi meningkatkan stamina badan dan mampu meningkatkan selera makan anda.

Tips 4: Makan multivitamin bagi membantu penyerapan zat dan khasiat dari makanan yang diambil.

Tips 5: Banyakkan minum air kosong sekurang-kurangnya 2 botol air mineral 1.5liter sehari. Kalau lebih, lagi bagus.

Tips 6: Jangan berkawan dengan mereka yang DIET. Haha. Sebab anda pun akan turut sama diet nanti. Abaikan tips no 6 ini ya. :p

Tips Malam Pertama

Berkenalan, Bercinta dan seterusnya Berkahwin. Berkahwin bunyinya mungkin simple dan mudah bagi kebanyakan orang. Namun tidak semua di kalangan pasangan yang baru berkahwin mampu untuk melayari bahtera pada malam pertama perkahwinan.

Di sini, penulis ingin memberi tips dan panduan kepada para pasangan yang bakal berkahwin atau mungkin ada di kalangan pelayar adalah mereka yang sudahpun berkahwin bagi menempuh detik-detik malam pertama. Diharap dengan sedikit tips dan panduan yang penulis kongsikan dapat memberi inspirasi dan panduan kepada pasangan di luar sana.

Antara masalah yang pernah penulis dapat daripada kenalan:

#tidak dapat 'masuk' walau dicuba setiap malam

#seringkali isteri menangis dan membantutkan proses bersama

Jadi antara tips malam pertama yang boleh dijadikan panduan:

Tips malam pertama #1: Bersedia dari segi mental, fizikal dan emosi

Setiap pasangan yang baru berkahwin perlulah bersedia dari segi mental, fizikal dan emosi. Buangkan perasaan khuatir dan elakkan terlampau memikirkan tentang malam pertama anda.

Tips malam pertama #2: Pastikan isteri anda benar-benar terangsang dan ghairah

Kaum lelaki atau para suami diingatkan agar tidak gelojoh atau tergesa-gesa pada malam pertama. Ini kerana anda perlu membuatkan isteri anda benar-benar terangsang dan ghairah. Ini penting bagi membolehkan isteri anda cepat 'basah' dan membolehkan proses 'penentrasi' dapat dilakukan dengan mudah dan tidak menyakitkan si isteri.

Tips malam pertama #3: Buat dengan perlahan-lahan

Buat sang suami, anda dinasihatkan agar membuat 'penentrasi' secara perlahan-lahan agar tidak menyakitkan sang isteri. Perlu diingatkan pihak isteri akan menolak aksi anda yang seterusnya sekiranya beliau merasa terlalu sakit.

Tips malam pertama #4 : Memakai wangian

Memakai wangian atau perfume yang wangi mampu membangkitkan mood yang seksi kepada kedua-dua pasangan. Elakkan memakai wangian yang terlampau 'keras' atau 'tajam'. Seeloknya pakai minyak wangi yang seksi dan mampu membangkitkan mood seksual anda.

Tips malam pertama #5: Kencing sebelum bersama

Pastikan anda dan pasangan anda kencing terlebih dahulu sebelum bersama. Jangan pulak nanti, tengah berada di kemuncak, anda nak kencing pula. Ini boleh membantutkan mood pasangan anda.

Tips malam pertama #6: Mandi dan Pastikan Mulut anda berbau wangi

Mandi dan bersihkan mulut anda sebersihnya. Bau yang tidak menyenangkan dari mulut anda atau pasangan anda mampu merosakkan malam pertama anda.

Tips malam pertama #7 : Menggunakan Bahan Pelincir

Sekiranya masih tidak berjaya, anda boleh ikhtiar dengan menggunakan bahan pelincir seperti Durex untuk mengurangkan rasa sakit si isteri. Bahan pelincir ini boleh disapu pada alat kelamin si suami dan juga isteri bagi memudahkan proses 'kemasukan'.

Tips malam pertama #8: Merujuk Video Yang Berkaitan

Tips ini memang dah tahap kritikal jika tak dapat juga nak masuk. Antara cadangan penulis yang mungkin di luar akal sedikit adalah dengan merujuk video-video yang berkaitan ( video porno). Ini bagi menaikkan mood ghairah kedua-dua pasangan dan juga dapat belajar cara-cara bersama.

Tips Untuk Hamil

Setiap pasangan yang berkahwin mengimpikan zuriat atau cahaya mata daripada perkongsian hidup mereka. Daripada pengalaman penulis sendiri, penulis juga masih menantikan rezeki dikurniakan zuriat bagi menyerikan kehidupan kami suami isteri. Untuk pengetahuan semua, dari ketika entri ini ditulis usia perkahwinan sudah pun menginjak ke tahun ke 4 kami bersama. Rezeki Allah, kami menerima berita gembira pada Mei 2015 yang lepas, apabila ujian 'Urine Pregnancy Test' penulis menunjukkan 'Double lines' yang bermaksud Positif untuk Ujian kehamilan tersebut.

Di kesempatan ini penulis ingin berkongsi antara tips yang diamalkan oleh penulis sepanjang usaha untuk hamil. Diharap perkongsian ini dapat membantu pasangan di luar sana dalam usaha untuk hamil.

Antara Tips untuk hamil:

Tips hamil #1 - Dapatkan berat badan yang Ideal

Sekiranya anda (isteri) mempunyai berat badan yang obese ataupun terlalu kurus, anda dinasihatkan untuk menurunkan berat badan terlebih dahulu (bagi yang obese) dan menambahkan berat badan (bagi yang terlalu kurus) bagi mendapatkan berat badan yang ideal.

Tips hamil #2 - Amalkan Makan Asid Folic

Sekiranya anda dalam proses untuk hamil, anda dinasihatkan untuk mengamalkan asid folic sebiji sehari. Asid folic ini berfungsi untuk menyuburkan rahim. Daripada pengalaman penulis sendiri, memakan asid folic mampu menaikkan selera makan dan ini membantu dalam proses penulis sendiri dalam usaha untuk menaikkan berat badan.

Tips hamil #3 - Minum sekurang-kurangnya 8 gelas air kosong sehari

Minum banyak air kosong iaitu sekurang-kurangnya 8 gelas sehari amat penting untuk kesihatan tubuh badan kita. Kekurangan air dalam badan mampu menjejaskan kesihatan dan kesuburan seseorang individu.

Tips hamil #4 - Elak Makan Makanan Segera atau 'Fastfood'

Makanan segera adalah sangat tidak berkhasiat dan kerap memakan makanan segera boleh memudaratkan kesihatan. Sebab utama anda tidak dibenarkan untuk makan makanan 'fastfood' sekiranya ingin hamil kerana 'fastfood' mengandungi banyak bahan tambahan yang boleh menjejaskan sistem kesihatan kita.

Tips hamil #5 - Mengamalkan Makan Taugeh

Dengan mengamalkan makan Taugeh mampu membantu meningkatkan kesuburan pasangan suami isteri. Menurut kajian, Taugeh mengandungi vitamin E dan merupakan antioksidan yang berkhasiat dapat melindungi dari serangan radikal bebas dan juga sangat baik terhadap kesuburan rahim wanita.

Di samping itu, taugeh juga mampu menyumbang kepada kesuburan lelaki. Pengambilan taugeh oleh kaum lelaki mampu menghasilkan sperma yang lebih baik.


Tips hamil #6 - Berurut Peranakan dengan Bidan atau tukang urut yang mahir

Dalam usaha untuk hamil juga, penulis juga berikhtiar dengan berurut dengan seorang tukang urut yang mahir dalam bidang urutan. Berurut juga mampu menghilangkan stress dan membuang angin daripada badan.


Tips hamil #7 - Elakkan makan makanan yang 'Tajam'

Antara makanan yang mesti anda elakkan adalah NANAS, air tebu, dan air kelapa.


Tips hamil #8 - Amalkan minum susu kambing dan kurma

Kami suami isteri juga turut mengamalkan meminum susu kambing dan kurma. Mengamalkan susu kambing dan kurma dapat membantu dalam menyuburkan rahim wanita dan meningkatkan kesuburan lelaki.


Tips hamil #9 - Kerap bersama ketika Waktu Subur

Pentingnya untuk para wanita mengetahui bila waktu subur mereka. Bagi wanita yang mempunyai kitaran haid yang normal (28 - 32 hari), waktu subur mereka adalah di antara hari ke 11 hingga hari ke 19 selepas hari pertama haid terakhir. Kerapkan bersama iaitu make love bersama suami sekurang-kurangnya selang masa 2 hari sekali.


Tips hamil #10 - Alert dengan Lendir atau mukus seakan-akan putih telur

Wanita perlu alert dengan sebarang perubahan pada diri mereka. Antaranya dengan sentiasa alert dengan kehadiran lendir atau mukus seakan-akan putih telur pada seluar dalam. Kehadiran lendir seakan-akan putih telur ini adalah petanda anda dalam FASA SUBUR. Jadi, lebihkan masa untuk bersama suami anda.

Tips hamil #11 - Doa, Doa dan Doa Kepada Pencipta Anda

Bagi kita yang beragama islam, senjata utama adalah DOA. Ya doa kepada pencipta kita iaitu Allah s,w.t. Jangan berputus asa dan lebihkan doa anda. InsyaAllah doa kita akan dimakbulkan Allah suatu hari nanti.

10 Tips Kurus dan Kurangkan berat badan tanpa Ubat

Semua orang mengimpikan bentuk badan dan berat badan yang ideal. Ideal di sini maksudnya mempunyai bentuk badan yang menawan dan juga mempunyai 'Body mass index' atau BMI yang normal dan ideal. Bagaimana hendak mendapatkan berat badan yang ideal atau dalam istilah lainnya menurunkan berat badan? Di sini penulis ingin mendedahkan tips kurus yang diamalkan oleh adik penulis sendiri sejak Februari 2015 yang lepas.

Antara Tips kurus yang diamalkan adalah:

Tips kurus #1- Dua minggu pertama tanpa NASI

Dalam 2 minggu pertama tanpa NASI atau dalam bahasa mudahnya JANGAN makan nasi. Sepanjang tempoh 2 minggu pertama anda hanya dibenarkan makan lauk sahaja dan lebihkan sayuran.

Tips kurus #2 - Minum sebelum makan

Tabiat minum sebelum makan boleh membuatkan anda cepat merasa kenyang. Minum air putih 1 gelas ke 2 gelas sebelum makan dan makan seperti biasa selepas itu. Anda pasti cepat merasa kenyang dan ini dapat mengelakkan anda terlebih makan.

Tips kurus #3 - Jangan SKIP Breakfast

Pastikan anda breakfast pagi. Menu dicadangkan adalah telur rebus sekurang-kurangnya 2 biji setiap pagi. Keperluan breakfast ini adalah bagi memberi tenaga kepada anda untuk menjalani aktiviti seharian.

Tips kurus #4 - Minum air detoks

Amalkan meminum air detoks. Contohnya air lemon iaitu campuran hirisan lemon dan air putih yang dibiarkan semalam di dalam peti ais. Air detoks ini berfungsi membantu dalam fungsi untuk membakar lemak dan mengeluarkan toksin yang berada dalam lemak. Jadi amalan meminum air detoks yang mampu menyingkirkan toksin tentunya akan sangat baik bagi orang yang menginginkan tubuh ideal atau sedang dalam proses diet atau menguruskan badan.

Tips kurus #5 - Makan secara perlahan-lahan

Makan dan nikmati makanan anda secara perlahan-lahan iaitu dengan mengunyah perlahan-lahan mampu membendung anda daripada makan dalam amaun yang berlebihan.

Tips kurus #6 - Makan Oats Segera

Amalan makan oats sangat membantu mereka yang tengah berdiet. Amalkan makan oats setiap pagi mampu mengenyangkan anda dan memberi tenaga sepanjang hari.

Tips kurus #7 - Minum sekurang-kurangnya 8 gelas air kosong setiap hari

Meminum air kosong bukan sahaja mampu memberi tenaga kepada badan, tetapi juga mampu membantu anda dalam menguruskan badan. Hal ini kerana, kerap meminum air kosong membantu memberikan rasa kenyang kepada anda. Selain itu, meminum air kosong yang mencukupi juga memberi kelebihan kepada program diet anda kerana air kosong berfungsi dalam membantu menyingkirkan toksin daripada badan.

Tips kurus #8 - PALING PENTING, jangan bergaul dengan orang yang KUAT MAKAN

Nak berdiet, nak kuruskan badan, program diet, dan apa-apa sahaja yang berkaitan dengan nak turunkan berat badan, tips yang paling penting adalah jangan bergaul dengan orang yang kuat makan. Ini kerana mereka yang kuat makan akan mempengaruhi anda untuk makan dan makan. Elakkan lepak dengan mereka dan cuba sedaya upaya hindarkan diri daripada mereka. :P Ingat MISSION anda!

Tips kurus #9 -Elakkan Minuman Bergas dan Manis

Minuman bergas mempunyai kandungan gula yang tinggi dan sangat tidak membantu dalam proses mengurangkan berat badan anda. Perlu diingatkan juga kekerapan minum minuman manis sangat tidak baik terhadap kesihatan tubuh badan anda. Elakkan minuman manis, dan anda akan terhindar daripada penyakit 'kencing manis'.

Tips kurus #10 - Jangan Makan Makanan Segera ataupun FAST FOOD

Makanan segera atau 'fast food' adalah musuh utama misi program diet. Ini kerana fast food mengandungi banyak bahan-bahan tambahan yang tidak menyihatkan seperti perasa makanan, contohnya MSG.